体が硬い人、運動不足な人。筋力が弱くバランス感覚が弱い人がヨガを始めると・・・

体が硬い人、運動不足な人。筋力が弱くバランス感覚が弱い人がヨガを始めると、ヨガ特有の体の柔軟性や筋力、バランス感覚を必要とする難しいポーズができずに途中で挫折する原因となります。 このヨガはそういった人でも １日１０分　３０日でヨガの効果が実感できるように ポーズを厳選して紹介しています。 体が硬くても、運動不足でも、筋力が弱くバランス感覚が弱い安定感の無い人でも、僅かな時間でできるヨガです。 ヨガ特有の難しいポーズをしなくても高い効果を得られます。 仕事の合間や家事の合間。テレビを見ながら、寝そべｒながら、僅かな時間で「場所を選ばず」行えます。 厳選したポーズを行うことで 基礎代謝を向上させ、血行を改善し、インナーマッスルを刺激するため、内臓脂肪も燃え、体内から健康を取り戻します。 体の柔軟性を必要としないヨガです。

体が硬くても、運動不足でも、筋力が弱くバランス感が弱くても僅かな時間で行えて、効果もちゃんとある　ゆるいヨガ